Plantas para adelgazar

En este artículo se exponen las propiedades de diferentes plantas adelgazantes, así como sustancias que contribuirán a la pérdida de peso. Están clasificadas en tres grandes categorías: plantas para eliminar líquidos, vegetales depurativos y sustancias antioxidantes.

En el artículo también se hace una breve mención a los remedios para reducir la ansiedad.

 

Plantas para eliminar líquidos

¿Cuándo se produce la retención de líquidos? Cuando hay un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de una zona a otra del organismo y éste no es capaz de eliminarlos a través de la orina y el sudor. A veces está relacionada con otros factores: sedentarismo, estrés o efectos secundarios de la ingesta de medicamentos.

Diente de león: favorece la micción sin que los riñones se vean afectados. Se toma antes de las comidas, ya sea en infusiones en decocción (hervir unos minutos) o bien en extractos o cápsulas.

Fumaria: ayuda a eliminar los líquidos acumulados (sobre todo en los tobillos y en el abdomen). También es beneficiosa para el sistema linfático. Es recomendable tomar dos tazas al día.

Perejil: se considera uno de los mejores diuréticos. Se pueden masticar a diario dos o tres cucharadas de perejil machacado y luego beber agua. También se puede tomar en decocción.

Alcachofa: ayuda a combatir el estreñimiento y a reducir la zona abdominal.

Guaraná: estimula la energía y reduce el apetito. Con frecuencia, existe una obesidad mórbida debido al consumo de alimentos fríos (verduras, frutas y comida preparada a la plancha). Estos alimentos no producen calor interno (lo que en Medicina Tradicional China se conoce como energía yang) y eso impide que las glándulas tiroides trabajen bien. Si tenemos energía interna, no necesitamos ingerir tanta comida. La energía interna también propulsa y, por lo tanto, contribuye a la diuresis.

Damiana: contribuye a quemar grasas y, combinada con hierba mate y guaraná, da energía y favorece la diuresis.

 

Plantas depurativas

Las plantas depurativas contienen minerales, vitaminas y fibras y tienen propiedades diuréticas. Sirven para depurar el hígado y los riñones.

Un cuerpo depurado tiene más resistencia física y mayor salud. En caso contrario, será un terreno abonado para la enfermedad. En personas obesas es muy importante depurar el organismo. También ayuda en casos de celulitis y no hay que olvidar que comer en exceso genera toxinas.

Avena (en decocción): se prepara con cinco cucharadas de avena, cubiertas con agua o con caldo. Se hierve a fuego lento durante 30 minutos. Es ideal comer un plato al día.

Ajo: se puede tomar a presión fría. Como lo habitual es que repita, quizás sea más práctica la opción de comprarlo en cápsulas y consumir dos de ellas a diario.

Apio: se prepara de la siguiente manera: se exprimen un par de tallos de esta hortaliza junto con una zanahoria y se toma por la mañana y por la noche. Da buenos resultados en casos de celulitis.

Col: una buena opción para depurar el hígado es batir la col con limón. El limón solo, bebido en zumo por la mañana, va bien para eliminar los restos de medicamentos acumulados en el organismo.

Chicoria y Verbena: son plantas que drenan. Importante: la verbena no se puede consumir durante el embarazo.

Rábano negro, alcachofa, cardo mariano, diente de león, desmodium, fumaria y boldo: si tomásemos un vaso al día de cualquiera de estas plantas ya podríamos mantener el hígado en perfecto estado.

 

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son todos aquellos elementos que eliminan los radicales libres. Los radicales libres se producen como resultado de la regeneración celular y por lo tanto son la consecuencia de un proceso natural.

El problema aparece cuando aumenta el nivel de radicales libres, ya sea por el estrés sostenido en el tiempo, el humo del tabaco, la contaminación u otros factores climáticos. Cuando esto ocurre, la persona envejece y es carne de cañón para enfermedades degenerativas.

Las frutas y verduras tienen un gran valor a la hora de vencer los radicales libres, motivo por el que es muy importante comerlas a diario.

– La vitamina A se encuentra en las espinacas, la zanahoria, la calabaza, el cilantro o los espárragos.

– La vitamina C (necesaria para la absorción del hierro y del calcio) está en los limones, las naranjas, o los pomelos.

– La vitamina E la hallamos en la lechuga, los espárragos, el germen de trigo, las semillas de girasol, las nueces o el aguacate.

– El glutatión es el padre de todos los antioxidantes. El cuerpo lo produce por sí mismo a través del hígado, pero desaparece con la mala alimentación. Ese es uno de los motivos por los que es tan importante realizar desintoxicaciones del organismo, depurar el hígado y eliminar toxinas. Son ricos en glutatión el maíz, las patatas o las espinacas.

– La clorofila extraída de las plantas se comercializa ya preparada. Tomar un vasito cada mañana contribuye a combatir los radicales libres.

– El cobre es muy importante para el sistema inmunológico y se encuentra en los frutos secos y las legumbres.

– El zinc favorece el buen funcionamiento de los órganos reproductores. Son ricos en zinc el apio, los espárragos, los higos, las patatas, las berenjenas o el melocotón.

– El selenio es anticancerígeno y se halla en la avena, el arroz integral o el melocotón.

 

Consejo: remedios naturales para bajar los niveles de ansiedad

La ansiedad es una de las primeras causas del aumento de peso. Por eso es fundamental encontrar la alternativa en plantas para reducir el ansia por comer. La obesidad acostumbra a venir dada por comer demasiado, sobre todo azúcares.

También habrás notado que, cuando duermes poco o mal, comes más. Algunas plantas que te ayudarán a reducir la ansiedad son el lúpulo, la valeriana, la albahaca, la pasiflora, el azahar, el hipérico (hay que recalcar que no se puede mezclar el hipérico con antidepresivos del grupo MAO y es importante que lo sepan las personas que quieren pasar de la medicación química a un tratamiento natural) y la melisa.

 

Autora del artículo: Micaela Carrión (psicoterapeuta, diplomada en Medicina Tradicional China y profesora de Naturopatía en el Centro FAC).

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