Raúl Arqueros: “Es básico incorporar una importante cantidad de alimentos crudos en nuestra dieta, así como alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados”

 Hemos entrevistado a Raúl Arqueros, naturópata y musicoterapeuta del Centro FAC, para que nos cuente cómo inciden la alimentación, la música y las terapias holísticas en nuestro bienestar.

¿Cuál es la importancia de la alimentación y una dieta sana dentro del proceso de desbloqueo energético?

Los alimentos, aparte de sus nutrientes imprescindibles para el funcionamiento del cuerpo y que ayudan al paciente a enfrentar de una manera más óptima el trabajo de recuperación, tienen también unos efectos a nivel físico y psíquico, más allá de estos nutrientes. Esto quiere decir que nos pueden hacer un efecto más expansivo o más contractivo y, por ejemplo, a personas que vienen de una depresión, necesitaremos apoyar la terapia con alimentos más expansivos. Y con ciertas personas que son demasiado mentales nos puede ayudar mucho incorporar alimentos un poco más contractivos.

Por su efecto más o menos refrescante, más o menos calorífico, también podemos influir sobre el carácter y el estado. Las personas que tienen más miedo a la vida deben cuidar mucho los alimentos que refrescan, sobre todo en invierno, ya que, al bajar la temperatura de los riñones, suprarrenales, etc. bajarán también la energía. O personas que tienen más fuego en su cuerpo, si toman alimentos caloríficos o combinaciones de alimentos que producen calor, incrementarán problemas de hígado, mal carácter, falta de concentración, etc.

Por otro lado, no hay posible recuperación integral sin un buen estado de los emuntorios, por lo que es importante incorporar en el paciente alimentos de tipo catabólico en una proporción adecuada, lo que no se ve tanto en las dietas convencionales.

Todo ello, entre otros factores en este mismo orden de cosas, es relevante para lograr una recuperación de la energía del paciente.

 

A menudo se habla de la importancia de mantenerse positivo, tener pensamientos no tóxicos para vivir de una manera saludable y en paz. ¿Cómo influye la alimentación en este proceso? ¿Hay determinados alimentos que perjudiquen a “nuestro carácter” o, por el contrario, que ayuden a construir pensamientos saludables?

Volvemos al efecto de los alimentos sobre el carácter comentado en la pregunta anterior. La tendencia a pensamientos más negativos, más densos, etc. podemos, desde una terapia integral, ayudar con alimentos que permitan facilitar un mejor funcionamiento del cerebro.

Por otro lado, hay nutrientes que debemos asegurarnos que tiene el paciente durante su tratamiento (magnesio, flavonoides, vitaminas C, D, etc., fosfolípidos, ácidos grasos poliinsaturados) en formas asimilables por su cuerpo, ya que muchas veces los productos que se venden no sirven tanto como se dice.

Además, es muy, muy importante el estado del sistema digestivo, ya que es básico para la fabricación de sustancias que actúan sobre el ánimo (dopamina, serotonina. etc.).

La importancia del sistema digestivo sobre la actividad cerebral es realmente relevante. Y esto es algo que muchos terapeutas desconocen.

 

¿Nos podrías hacer un resumen sobre cuáles son los alimentos ácidos y cuáles los alcalinos?

No siempre se trata de alimentos ácidos o alcalinos, sino de su efecto. Porque el limón es ácido y su efecto en el cuerpo, en dosis adecuadas, es alcalinizante. En cualquier caso, para contestarte de manera rápida un tema que es complejo, te diré que las verduras crudas, por su carga en minerales, tienen, casi todas, un efecto alcalinizante.

 

¿Nos podrías decir dos alimentos que nunca deberían faltar en una dieta saludable? ¿Y dos que deberíamos eliminar?

Incorporar 1 / una buena cantidad de alimentos crudos y 2 / alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados.

Eliminar 1 / grasas saturadas y 2 / azúcares.

 

Últimamente se está tomando mucha conciencia sobre cuál es la importancia de reducir / eliminar los azúcares de nuestra dieta. Exactamente, ¿cómo afecta la ingesta de azúcar en la vida de una persona?

El azúcar, sobre todo refinado, es uno de los desequilibrantes más importantes que hay actualmente en la alimentación, tanto para el sistema nervioso como para la salud de los huesos, sistema digestivo, sistema circulatorio y una muy amplia cantidad de procesos enzimáticos.

 

MUSICOTERAPIA y NATUROPATÍA

Eres musicoterapeuta, ¿cómo influye la musicoterapia en una terapia holística?

Es un recurso que nos da muchas posibilidades de trabajo. El sonido influye en la estructura física del cuerpo, en los procesos mentales, etc. Sólo con esto ya podemos hacer un trabajo muy interesante. Además, el ámbito creativo que nos posibilita, ofrece hacer trabajos realmente efectivos de trabajo con la autoestima, derivación de emociones, reducción de la ansiedad, expresión corporal. etc. También he trabajado con personas que padecían trastornos obsesivos compulsivos, esquizofrenia, down, etc. y la mayor parte de las veces los resultados han sido muy óptimos.

 

alimentos crudos¿Cómo actúa la Naturopatía en el proceso de desbloqueo energético y reconocimiento de la propia esencia?

La Naturopatía no es una terapia en sí misma, es un conjunto de técnicas que se pueden utilizar de forma conjunta o por separado: alimentación, plantas medicinales (fitoterapia clásica, aromaterapia, etc.), hidroterapia, Geoterapia, etc. Cualquiera de estas opciones es un excelente coadyuvante en todo tipo de terapéutica.

 

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