Mindfulness y yoga dirigido a centros educativos (alumnos de primaria y secundaria)

Objetivos:

» Desarrollar habilidades de bienestar y autocuidado.

» Mejorar la movilidad del cuerpo con posturas de yoga.

» Adquirir recursos de Mindfulness para gestionar la agitación o la ansiedad.

» Adquirir una mayor compasión y empatía.

» Mejorar el estado emocional.

Contenidos generales:

» Ejercicio físico para tener un cuerpo saludable. Asanas para niños. Expresión corporal.

» Trabajo de autocompasión: técnicas y juegos de respiración y meditación.

» Cuidado de la tierra.

» Fomentar valores de respeto. Cultivar la empatía desde el juego.

» Fortalecer las relaciones a través del Acroyoga.

» Trabajar la consciencia del cuerpo a través del Shiatsu.

» Dinámicas de grupo a través del Mindfulness de la bondad y la felicidad.

» Yoga para trabajar la honestidad, desapegarse de la crítica y abrirse a las diferencias.

Duración y facilitador:

» Sesiones de 60 minutos (duración del curso a convenir con cada centro escolar).

» Oona Munté.

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