La importancia del momento presente para ser conscientes de nuestros pensamientos

Dice el escritor alemán Eckart Tolle en su libro «El poder del ahora»: «El momento presente contiene la clave de la liberación, pero no puedes encontrar el momento presente mientras seas tu mente».

La situación en la que nos encontramos hoy en día a raíz de la pandemia nos brinda una oportunidad para poner en práctica la experiencia de vivir en el momento presente, en el aquí y el ahora, sin dejarnos llevar por la melancolía del pasado o la incertidumbre del futuro. 

El momento presente es el que nos permite mantenernos en un estado de atención plena, mirar hacia adentro y convertirnos en el observador de nuestra mente sin identificarnos con los pensamientos que surgen en ella. 

Cuando observamos nuestra mente de forma objetiva y sin juicios, podemos ser conscientes del tipo de pensamientos que pasan por ella y esto nos da una información muy útil sobre nosotros mismos porque podemos darnos cuenta de cuáles son nuestros patrones o tendencias mentales a través de los cuales filtramos todo aquello que vivimos. 

Un pensamiento repetitivo acaba generando un patrón o tendencia mental, es decir, una determinada manera de pensar y, a partir de aquí, se originan unas emociones que nos empujan a actuar de una forma u otra, recogiendo los frutos de dichas acciones. 

Es por ello que es tan importante transmutar los pensamientos negativos en pensamientos positivos, pero esta transformación sólo tiene cabida si, desde la experiencia, somos conscientes de estos pensamientos, es decir, si nos convertimos en observadores de dichos pensamientos.

Así pues, merece la pena dedicar ni que sean 15 minutos al día para estar en contacto con nosotros mismos, volver la mirada hacia adentro y observar qué pasa por nuestra mente.