Abordaje multidisciplinario del estrés dirigido a profesionales sanitarios

Objetivos:

» Acompañar el colectivo sanitario ofreciéndole herramientas que le permitan digerir y afrontar las dificultades del momento actual con mayor resiliencia.

» Facilitar al personal sanitario recursos multidisciplinares para el abordaje del estrés con el fin de favorecer el equilibrio del sistema nervioso y la gestión emocional.

Contenidos generales:

» Área de nutrición:

» Conectar con tu sistema nervioso: definición, conceptos y ámbitos de impacto; conoce tu sistema nervioso y las señales que te da; la nutrición como herramienta reguladora.

» El cuerpo físico impacta en el cuerpo emocional: hormonas, aminoácidos y neurotransmisores; eje intestino – cerebro. La microbiótica; los azúcares.

» De la teoría a la práctica: vitaminas, minerales y nutrientes esenciales; alimentos beneficiosos y perniciosos; elaboración de menú.

» Área corporal:

» Los efectos nocivos del estrés en nuestro organismo.

» La toma de conciencia de nuestro estado físico y emocional con un primer paso para mejorar nuestra salud.

» La respiración como un elemento clave para nuestro bienestar: técnicas para aumentar nuestra capacidad respiratoria y nuestra energía.

» Calentamiento y limpieza energética de todo el cuerpo.

» Automasaje, masaje en pareja y tratamiento de puntos de digitopresión específicos contra el estrés y la ansiedad.

» Ejercicios dinámicos y estáticos para el equilibrio del cuerpo físico, mental y emocional.

» Técnicas de relajación y meditación para dejar ir la tensión y aligerar la mente.

» Área psicoterapéutica: gestión emocional, empoderamiento y liberación tensional con la técnica TRE:

» Emociones básicas: concepto, funcionalidad y cómo favorecer su gestión.

» Conceptos: compromiso social, trauma, estrés post-traumático, lucha, huida y reacciones del cuerpo ante vivencias estresantes.

» Sistema nervioso simpático y parasimpático.

» ¿Por qué crea la técnica David Barcelli?

» Temor neurogénico, ¿qué es?

» Teoría del Dr. Forbes sobre el nervio vague.

» Respiración de frecuencia cardíaca.

» Prácticas corporales de los ejercicios que activan el músculo psoas y conforman la técnica TRE.

Duración y facilitadoras:

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