Mindfulness y yoga dirigido a centros educativos (alumnos de primaria y secundaria)
Objetivos:
» Desarrollar habilidades de bienestar y autocuidado.
» Mejorar la movilidad del cuerpo con posturas de yoga.
» Adquirir recursos de Mindfulness para gestionar la agitación o la ansiedad.
» Adquirir una mayor compasión y empatía.
» Mejorar el estado emocional.
Contenidos generales:
» Ejercicio físico para tener un cuerpo saludable. Asanas para niños. Expresión corporal.
» Trabajo de autocompasión: técnicas y juegos de respiración y meditación.
» Cuidado de la tierra.
» Fomentar valores de respeto. Cultivar la empatía desde el juego.
» Fortalecer las relaciones a través del Acroyoga.
» Trabajar la consciencia del cuerpo a través del Shiatsu.
» Dinámicas de grupo a través del Mindfulness de la bondad y la felicidad.
» Yoga para trabajar la honestidad, desapegarse de la crítica y abrirse a las diferencias.
Duración y facilitador:
» Sesiones de 60 minutos (duración del curso a convenir con cada centro escolar).
» Oona Munté.